Magas energiaszint az alapja mindannak amit elérhetsz az életben. Az energiaszint emelése 4 területen/szinten megy végbe, sajnos a legtöbb energiaszint növeléssel foglalkozó anyag csupán a fizikai résszel foglalkozik. De ez csak az energia megjelenésének egyik szintje, mondhatni a „legalsó”.
Ha olvastad a Térj magadhoz, és láss! című könyvemet, ott bővebben részleteztem ezt a témát. További ide kapcsolódó művem A személyes energia mesterei, amelynek gyakorlatsorozatai segítenek magasra emelni és irányítani az energiáidat minden szinten. Ebben a cikkben azzal foglalkozunk mi ennek a lényege, a gyakorlati részt az említett könyvekben, illetve mélyebben a tagsági rendszer kapcsolatos anyagaiban találod meg.
De mindegyik szinthez egy sor, a hétköznapokban alkalmazható módot gyűjtöttem össze, melyeket érdemes felhasználnod. Ezt a 43 módszert olvashatod el alul a 4 szinthez/területhez kapcsolódva.
Honnan tudjam milyen magas az energiaszintem?
A magas energiaszint boldog, sikeres, bőséges és egészséges élettel jár együtt, az alacsony rengeteg szenvedéssel, csalódással, küzdelemmel. Ám ez nem jelenti automatikusan azt, hogy aki sikeresnek tűnik, vagy roppant gazdag, az nagyon magas energiaszinten lenne, s azt sem, akinek küzdelmes az élete, azé alacsonyabb lenne. A téma többszintű.
Pillanatnyilag milyen mértékben vagy elégedett az életeddel? Milyen mértékben vagy tudatában léted értelmének, s értékének? Mennyire vagy összhangban magával az univerzummal, az egész mindenséggel? Ez valamelyest mutató az irányban, milyen magas energiaszint van jelen nálad.
Az ambíció, az önérvényesítési készség, és a manifesztálási képesség ereje – amennyiben örömből ered, azaz belső motiváció hajtja, s nem a külvilág lenyűgözése, vagy irányítása iránti vágy – is jelzi hol tartasz. Másrészt a flow-élmény jelenléte az életedben, az, hogy mennyire találtál önmagadra, vagy milyen mértékben van jelen a hála érzése az életedben, szintén egy visszajelzés.
Ha pontosabb képet akarsz az energiaszintedről, most és a különböző területeken hol tartasz, a tagsági rendszerben ehhez több tesztet találsz az energetikai szintfelmérőben. Ha még nem vagy tag, csatlakozz itt.
Energiaszint növelés hogyan történik?
A hétköznapi életben amikor szóba kerül az energiaszint növelés, többnyire fizikai módszerekről esik szó. Legfeljebb megemlítik a fókuszt, összpontosítást, lelkesedést, de igazából a mozgásról, légzésről, táplálkozásról esik szó. De hiába növeled nagymértékben fizikailag az energiáidat, attól még az életben ugyanúgy lehetsz sikertelen és elégedetlen. Azért mert a teljes energiaszint növelés a 4 szinten végigfutó folyamat.
Bár a gyakorlatban nincsen ez teljesen szétválasztva, és egyszerre mindegyik szint működik, mindig a szellemmel kezdünk, ugyanis csakis tudatossággal érhető el hosszú távú fejlődés. Tehát ha a célod a magas energiaszint elérése, akkor mindig szellemben kezdj.
Ez annyit jelent, hogy szellemi szinten lépj egyet. Ide tartozik a gondolkodásmód, a hiedelmek, a felismerések, a megértés magasabb szinten. A következő ennek megélése, élménnyé válása az érzelmi-lelki szinten, egyben a nagyszerűség felismerése, valamint a belső vágy arra, hogy ezt tovább add.
Ez a két dolog fokozza az energia áramlást a hozzá tartozó energiacsatornákban, mely által energetikailag is lépsz egyet. Ez óhatatlanul érződik a fizikai szervezetedben is, és az ebből következő cselekvéseid által sokkal magasabb szintű eredményeket érsz el. Ez csupán a vázlatos, rövidített leírása ennek a folyamatnak, a gyakorlatban való megélése azonban bámulatos.
Magas energiaszint növelő módszerek szellemi, lelki, energetikai, fizikai szinten
I. Szellemi energiaszint növelése
A szellemi energia a gondolataink, meggyőződéseink és a világhoz való viszonyunk területe. A szellemi feltöltődés segít tisztábban látni, növeli a kreativitást és a céltudatosságot.
1.Meditáció és tudatosság gyakorlása: Napi 10-20 perc meditáció lecsendesíti az elmét, csökkenti a stresszt és növeli a jelenlétet. (Pozitív rezgés: béke, nyugalom, elfogadás)
2.Olvasás és tanulás: Inspiráló könyvek, cikkek olvasása, új témák tanulása tágítja a látókört és serkenti az elmét. (Pozitív rezgés: kíváncsiság, inspiráció, növekedés)
3.Naplóírás: Gondolatok, érzések lejegyzése segít feldolgozni az élményeket, tisztázni a célokat és megérteni önmagunkat. (Pozitív rezgés: önismeret, tisztánlátás, hála)
4.Kreatív tevékenységek: Festés, rajzolás, írás, zenehallgatás vagy hangszeren játszás, bármilyen művészeti tevékenység kifejezi a belső világot és örömet okoz. (Pozitív rezgés: öröm, flow, önkifejezés)
5.Pozitív figyelemenergia: Tudatos figyelés a pozitív, emelő dolgokra, ezek gyűjtése, fókusz rájuk.
6.Pozitív megerősítések: Pozitív kijelentések ismétlése naponta segít átprogramozni a negatív gondolatokat és növelni az önbizalmat. (Pozitív rezgés: önbizalom, szeretet, remény)
7.Célok kitűzése és elérése: Céltudatosan haladni valami felé motivál és értelmet ad az életnek. (Pozitív rezgés: motiváció, siker, elégedettség)
8.Beszélgetés inspiráló emberekkel: Olyan emberekkel való kapcsolattartás, akik motiválnak, támogatnak és pozitív hatással vannak ránk. (Pozitív rezgés: inspiráció, remény, összetartozás)
9.Filozófiai vagy spirituális tanulmányok: A nagy kérdésekkel való foglalkozás segít megtalálni a helyünket a világban és értelmet adni az életnek. Lásd pl.: metafizikai alapok (Pozitív rezgés: bölcsesség, megértés, remény)
10.Visszatekintés és reflexió: Időről időre visszatekinteni az életünkre, értékelni a sikereket és tanulni a hibákból segít növelni az önismeretet és a hálát. (Pozitív rezgés: bölcsesség, hála, önismeret)
II. Lelki energiaszint növelés
A lelki energia az érzelmeink, a kapcsolataink és a belső béke területe. A lelki feltöltődés segít elfogadni önmagunkat és másokat, növeli az empátiát és a szeretetet.
1.Érzelmi intelligencia fejlesztése: Az érzelmek felismerése, megértése és kezelése segít egészségesebb kapcsolatokat kialakítani és jobban kezelni a stresszt. (Pozitív rezgés: együttérzés, empátia, elfogadás)
2.Hála gyakorlása: Minden nap összpontosítsunk arra, amiért hálásak lehetünk. Ez átformálja a nézőpontunkat és növeli az elégedettséget. (Pozitív rezgés: elégedettség, öröm, nagyrabecsülés)
3.Önkéntesség és segítségnyújtás: Mások segítése nemes érzéseket kelt és értelmet ad az életnek. (Pozitív rezgés: együttérzés, szeretet, nagylelkűség)
4.Önszeretet gyakorlása: Elfogadni és szeretni önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk, hibáinkkal és erényeinkkel együtt. (Pozitív rezgés: elfogadás, önbizalom, béke)
5.Kapcsolatok ápolása: Időt tölteni a szeretteinkkel, mély beszélgetéseket folytatni, minőségi időt eltölteni egymással erősíti a kötelékeket és növeli a boldogságot. (Pozitív rezgés: szeretet, öröm, összetartozás)
6.Érzelmek kifejezése: Egészséges módon kifejezni az érzelmeinket (beszélgetés, írás, művészet) segít feldolgozni azokat és elkerülni a felgyülemlést. (Pozitív rezgés: megkönnyebbülés, felszabadultság, tisztánlátás)
7.Gyermekekkel töltött idő: A gyermekek őszintesége, kíváncsisága és öröme emlékeztet a létezés szépségére és egyszerűségére. (Pozitív rezgés: öröm, remény, szeretet)
8.Humor és nevetés: A nevetés oldja a feszültséget, javítja a hangulatot és erősíti a kapcsolatokat. (Pozitív rezgés: öröm, vidámság, könnyedség)
9.Elengedés gyakorlása: Elengedni a múlt sérelmeit, a negatív gondolatokat és a szükségtelen ragaszkodásokat segít felszabadítani az energiát és teret engedni az újnak. (Pozitív rezgés: béke, szabadság, remény)
10.Háziállatokkal töltött idő: Az állatok feltétel nélküli szeretete és közelsége gyógyító hatással van a lélekre. (Pozitív rezgés: szeretet, öröm, nyugalom)
III. Magas energiaszint elérése energetikai gyakorlatokkal
Az energetikai energia a testünkben áramló életerő (prána, chi, ki) területe. Az energetikai feltöltődés segít növelni a vitalitást, az immunitást és a test öngyógyító képességét.
1.Csakratisztítás és harmonizálás: Különböző technikák (pl. meditáció, kristályok, színek) segítségével harmonizálhatjuk a csakráinkat, ami javítja az energiaáramlást és a közérzetet. (Pozitív rezgés: egyensúly, vitalitás, jólét)
2.Légzőgyakorlatok (Pranayama): Különböző légzőgyakorlatok (pl. hasi légzés, váltott orrlyukú légzés) segíthetnek növelni a vitalitást, csökkenteni a stresszt és harmonizálni az idegrendszert. (Pozitív rezgés: béke, vitalitás, egyensúly)
3.Aura tisztítás: Aura tisztító spray-k, füstölők (zsálya, palo santo) vagy meditáció segítségével megtisztíthatjuk az auránkat a negatív energiáktól. (Pozitív rezgés: tisztaság, védelem, vitalitás)
4.Meridiánok stimulálása: Akupunktúra, akupresszúra vagy egyszerűen a meridián pontok masszírozása segíthet feloldani az energia blokkokat és javítani az energiaáramlást. (Pozitív rezgés: vitalitás, egyensúly, könnyedség)
5.Földelés (Grounding): Mezítláb járni a földön (fű, homok) segít levezetni a felesleges elektromos töltést a testből és összekapcsolódni a Föld energiájával. (Pozitív rezgés: béke, stabilitás, kapcsolat)
6.Napozás: A napfény segíti a D-vitamin termelést, ami fontos az immunrendszer és a hangulat szempontjából. (Pozitív rezgés: vitalitás, öröm, energia)
7.Kristályok használata: Különböző kristályoknak (ametiszt, rózsakvarc, citrin) különböző rezgéseik vannak, amelyek segíthetnek harmonizálni az energiáinkat és fokozni a pozitív érzéseket. (Pozitív rezgés: béke, szeretet, védelem)
8.Energia áramoltatás és gyógyítás: Bármilyen energiaáramlást elősegítő vagy más energia gyógyító módszer segíthet feltölteni az energiaközpontokat (csakrákat) és harmonizálni az energiaáramlást. (Pozitív rezgés: béke, harmónia, gyógyulás)
9.Feng Shui: A lakás vagy a munkahely elrendezése a Feng Shui elvei szerint segíthet javítani az energiaáramlást és harmonikusabbá tenni a környezetet. (Pozitív rezgés: harmónia, jólét, béke)
IV. Energiaszint Növelés a fizikai szinten
A fizikai energia a testünk vitalitása, erőnléte és állóképessége területe. A fizikai feltöltődés segít növelni az energiaszintet, javítani az alvást és csökkenteni a stresszt.
1.Rendszeres testmozgás: Aerobik, futás, úszás, kerékpározás, gyaloglás vagy bármilyen más, főleg a természetben végzett mozgásforma, amit élvezünk, növeli az energiaszintet, javítja a hangulatot és az alvást. (Pozitív rezgés: vitalitás, erő, öröm)
2.Megfelelő alvás: Napi 7-8 óra minőségi alvás elengedhetetlen a test regenerálódásához és az energiaszint feltöltéséhez. (Pozitív rezgés: pihenés, regeneráció, vitalitás)
3.Egészséges táplálkozás: Kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend (sok zöldség, gyümölcs, természetes eredetű (bio) élelmiszerek, sovány fehérjék) biztosítja a test számára a szükséges energiát. Lásd: A 10 legegészségesebb étel (Pozitív rezgés: vitalitás, erő, egészség)
4.Megfelelő hidratálás: Napi 2-3 liter víz fogyasztása elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez és az energiaszint fenntartásához. (Pozitív rezgés: tisztaság, vitalitás, egyensúly)
5.Vitaminok és ásványi anyagok: Ha szükséges, pótoljuk a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat (pl. D-vitamin, B-vitaminok, magnézium) orvosi konzultációt követően. (Pozitív rezgés: vitalitás, erő, egészség)
6.Masszázs: A masszázs ellazítja az izmokat, javítja a vérkeringést és csökkenti a stresszt, ami növeli az energiaszintet. (Pozitív rezgés: ellazulás, megkönnyebbülés, vitalitás)
7.Szauna és gőzfürdő: A szauna és a gőzfürdő méregteleníti a testet, ellazítja az izmokat és javítja a vérkeringést, ami növeli az energiaszintet. (Pozitív rezgés: tisztaság, ellazulás, vitalitás)
8.Hideg vizes zuhany vagy jégfürdő: A hideg víz serkenti a vérkeringést, növeli az energiaszintet és erősíti az immunrendszert. (Pozitív rezgés: vitalitás, erő, élénkség)
9.Növényi adaptogének: Adaptogének (pl. ashwagandha, rhodiola, ginzeng) segítenek a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez és növelik az energiaszintet. (Pozitív rezgés: ellenálló képesség, vitalitás, egyensúly)
10.Rendszeres pihenőnapok: Tartsunk rendszeresen pihenőnapokat, amikor nem végzünk megerőltető fizikai aktivitást, hogy a testnek legyen ideje regenerálódni. (Pozitív rezgés: pihenés, regeneráció, egyensúly)
11.Tánc és mozgás: A tánc felszabadítja az érzelmeket, növeli az önbizalmat és örömet okoz. (Pozitív rezgés: öröm, szabadság, önbizalom)
Fontos megjegyezni, hogy minden ember egyedi, ezért érdemes kísérletezni és megtalálni azokat a módszereket, amelyek a leginkább feltöltenek és emelik a pozitív rezgéseinket. A kulcs a rendszeresség és a tudatosság.
Egyéb módok, melyek a 4 szinthez egyaránt kapcsolódhatnak
Jóga, Tai-chi, vagy tensegrity: Ezek a mozgásformák összekapcsolják a testet és a szellemet, növelik a tudatosságot és a belső egyensúlyt. (Pozitív rezgés: béke, harmónia, rugalmasság)
Természetben tartózkodás: A természet közelsége (erdő, tengerpart, park) lecsendesíti az elmét, feltölt energiával és inspirál. (Pozitív rezgés: béke, harmónia, összekapcsoltság)
Zenehallgatás: Olyan zene hallgatása, ami megnyugtat, inspirál vagy feltölt energiával. Lásd pl.: Vidám, pozitív zenék (Pozitív rezgés: öröm, inspiráció, béke)
Ha tetszett, oszd meg másokkal is!